Schritt 1
Stelle 1 Knoblauchzehe, zerbrochenUnd ½ großer Grünkohl, Rippen und Stängel, dicke gehackte BlätterIn einem Mixer und mit 2 Tassen kochendem Wasser umrühren. Mischen, bis es weich ist; Lass das Püree.
Schritt 2
Hitze 3 Esslöffel. Außervirgin Olivenöl In einem mittleren durchschnittlichen schweren Topf. Hinzufügen 1 durchschnittliche Zwiebel, dick gehacktund mit einer Saison mit Koscheres Salz. Backen Sie unter gelegentlichem Rühren, bis sie weich, ca. 4 Minuten. Hinzufügen 3 Knoblauchzehen, in dünnen ScheibenUnd ½ Esslöffel. zerkleinerte rote Paprika -Flocken; Jahreszeit mit Schwarzer Pfeffer vom Boden fertiggestellt. Backen Sie, oft umrühren, bis es duftend ist, etwa 1 Minute. Hinzufügen 4 Tassen BAIX -Gemüsebrühe in NatriumAnwesend 1½ Esslöffel. Diamantkristall oder 1 Esslöffel. Morton koscheres Salzund 3 Tassen Wasser und zum Kochen bringen. Hinzufügen 12 oz. Vollkornpaste Und backen Sie unter gelegentlichem Rühren, bis es sehr dente, etwa 2 Minuten weniger als die Anweisungen des Pakets. Hinzufügen Zwei 15,5 oz. Müde Weben, bewertetAnwesend 2 oz. Parmesan, gut geriebenund verbleiben ½ großer Grünkohl, Rippen und Stängel, dicke gehackte Blätter. Reduzieren Sie die Hitze auf das Medium und kochen Sie unter gelegentlichem Rühren, bis der Grünkohl zart ist und die Bohnen erhitzt sind, etwa 2 Minuten. Gießen Sie das Püree und kochen Sie sie gelegentlich, bis sie kombiniert ist, aber die Farbe ist immer noch lebendig, etwa 1 Minute. Entfernen Sie – lo vom Herd und rühren Sie 3 Esslöffel. Frischer Zitronensaft.
Schritt 3
Löffel Suppe in Schalen; Abtropfen Sie mit Einfacher ganzen Million Joghurt und mit schwarzem Pfeffer würzen.
