Was würden wir gehen: Unser einziger ist, dass wir dem MIG -Tag ein Paket von Sorten mit den sieben Geschmacksrichtungen anbieten möchten.
Das beste probiotische Soda im Allgemeinen: Kulturpop
Pop der liebsten Kultur der Sorten
Probiotische Belastung: Bacillus subtil von 11
Süßstoff (s): Fruchtsaft
Meine Lieblingsaromen: Erdbeer und Rubarb, Ingwer und Kurkuma
Preis für 12-Paquet: $ 30
Wenn Ihr ideales “Soda” eine Mischung aus echtem Fruchtsaft und funkelndem Wasser ist, werden Sie Kultur lieben. Die Marke wurde 2020 vom CO -Färter der Embrotellada de Juice -Nektarfirma gegründet und ist seit einigen Jahren ein Team von Getränkegurlen.
Was wir lieben: Der Pop of Culture ist nur Fruchtsaft, was bedeutet, dass er nicht zu süß ist und ein Bev ideal für alle Menschen, die dort sind. Dank einer Liste von kurzen Zutaten, die hauptsächlich aus kohlensäurehaltigem Wasser, Fruchtsaft, Meersalz, Kräutern oder Gewürzen und Probiotika bestehen, gibt es hier kein künstliches Postguss, das hauptsächlich aus kohlensäurehaltigem Wasser, Fruchtsaft, Meersalz, Kräutern oder Gewürzen besteht. Ich habe alle Aromen genossen, die ich von der Marke ausprobiert habe, aber einige Favoriten sind Erdbeer- und Rubarb- und Ingwer -Kurkuma.
Die Marke verwendet11 als Probiotikum, was eine klinisch nachgewiesene Belastung ist Bacillus subtil bekannt für seine Widerstandsfähigkeit zum Verdauungssystem.
Was würden wir gehen: Wenn Sie ein traditioneller Soda -Trinker sind, können die Fruchtgetränke der Kultur der Kultur der Kultur wahrscheinlich keinen Wunsch nach einem zuckerhaltigen Süßwunsch befriedigen. Ihre Angebote beschränken sich auch auf fruchtige Aromen: Hier gibt es keine Klebstoffe oder Sahne -Getränke.
Wie wir probiotisch und prebiotisch natriums probiotisch und beurteilen (und beurteilen)
Die einzige Möglichkeit, die besten Probiotika und Verkostung von Präbiotika zu finden, besteht darin, viele zu versuchen. Wir haben unsere örtlichen Lebensmittel getroffen, um den Kühlschrank mit so vielen Markierungen aufzubewahren, die wir finden konnten, und dann gingen wir durch Dutzende von Geschmacksrichtungen. Wie jemand, der leidet Kein Burp -SyndromDas war nicht einfach, aber ich habe im Namen eines guten Journalismus beharrlich.
Wir beurteilten Sodas zuerst anhand des Geschmacks, achteten aber auch auf den vor- oder probiotischen Inhalt und die Vielfalt der angebotenen Aromen.
Andere präbiotische und probiotische Getränke, die wir ausprobierten
Eine präbiotische Soda mit niedriger Dosis für Diät -Soda -Liebhaber: Poppi
Poppi Crowd Pleasers Variety Package
Fasermenge: 3 g
Präbiotische Quelle: Agave Inulin
Süßstoff (s): Fruchtsaft, Stevia
Meine Lieblingsaromen: Doc Pop, wilde Beere
Preis für 12-Paquet: $ 30
Poppi ist wahrscheinlich mit der bekanntesten Marke für die bekannteste Marke im präbiotischen Soda-Bereich verbunden: Sie können sie aus den umfangreichen Markenwerbeanstrengungen oder sozialen Medien oder als Gerät in den Regalen des Lebensmittelgeschäfts erkennen. Die Marke bietet derzeit 16 Geschmacksrichtungen mit einer Linie, die Olipop ziemlich ähnlich erscheint.
Was wir lieben: Poppi ist eine andere Marke, die sich angesichts ihrer Geschmacksgrenze für Liebhaber traditioneller Erfrischungsgetränke richtet. Die Produkte der Marke sind zerkratzt, dass der Soda für mich juckt, obwohl es erwähnenswert ist, dass ich es als jemand sage, der eine Cola -Diät genießt. Ich schätze die breite, die Poppi ist und sein Doc ist eine meiner bevorzugten präbiotischen Soda -Aromen auf dem Markt. Wild Beeren und Ingwer Lime sind andere Lieblingsbeamte.
Was würden wir gehen: POPPI hat einen postgruTen so leicht so leicht, dank des enthaltenen Apfelessigs, es ist schwach, aber es ist da. Und mit nur drei Gramm Ballaststoffen ist es keine großartige Quelle für Präbiotika.
Ein probiotischer Bev für traditionelle Soda -Stans: Cove
Probiotische Belastung: Bacillus subtil von 11
Süßstoff (s): Eritritol, Stevia
Meine Lieblingsaromen: Wurzelbier, Himbeere
Preis für 12-Paquet: $ 30
Wenn Sie Ihre diätetische Koka -Angewohnheit für etwas mit einigen Gesundheitsvorteilen in Darm ändern möchten, ist Cove das Soda für Sie. Die Marke verfügt über 16 Geschmacksrichtungen, die alle Klassiker enthalten, von klassischer Cola bis “Dr. Cove”. Jeder hat 1 Milliarde KFU (Colonic Forming Units) von Bacillus subtil von 11 probiotisch.
Was wir lieben: Während ich die Kultur von Früchten und hyper natürlichen Getränken liebe, ist das, was ich wirklich will, etwas, das schmeckt Soda. Cove wird angeboten, obwohl eine legitime probiotische Belastung mit nachgewiesenen Vorteilen aufgenommen wird. Der Geschmack in Wurzelbier traf all diese nostalgischen Noten, und die Himbeere war auch ziemlich lecker, versuchte es sogar mit einem zuckerfreien grünen Tee aus einer Laune heraus, und es war eine überraschend köstliche Formation.
Was würden wir gehen: Ich kann es für jeden Geschmack nicht wert sein. Insbesondere das Creme -Soda war nicht mein Favorit, enthält einen Zitronensaft, der ein wenig hinzugefügt wurde, dass ich wirklich nicht nach etwas gesucht habe, das eine klassische Creme -Auffrischung wiederholte. Es ist auch erwähnenswert, dass Cove teilweise mit Eritritol gesüßt ist, einem künstlichen Süßstoff, der bei manchen Menschen ein Verdauungsunfall verursachen kann.
Ein “weniger süßes” Soda mit Pre- und Probiotika: Wildwonder
Wildes funkelnes und funkelnes probiotisches Getränk
Fasermenge: 5 g
Präbiotische Quelle: Jerusalem Arcofa, Inulin der Wurzel der Chicorée
Probiotische Belastung: Bacillus subtil
Süßstoff (s): Fruchtsaft, Agavennektar, Mönch Frucht
Meine Lieblingsaromen: Litschi von Himbeere
Preis für 12-Paquet: $ 44
Wildwonder ist eine der wenigen Marken, die mit beiden Präbiotikern Getränke herstellen Und Probiotika in ihnen. Auch sind Ihre Unbehagen auch Getränke: Mit Geschmacksrichtungen wie Himbeer -Lychee und Guava Rose sind sie Früchte und sind im Weltraum eindeutig.
Was wir lieben: Wildwonder nennt tatsächlich keine “Getränke” -Getränke, und das macht nach dem Versuch Sinn. Diese Getränke versüßen nur leicht: Ich würde sagen, dass sie irgendwo zwischen der Pop- und Spindrift -Kultur liegen. Wenn Sie gerne etwas Aromes und Carbonat trinken, aber eine Empfindlichkeit gegenüber Zucker und Süßungsmitteln haben, werden Sie es mögen. Ich möchte auch eine anständige diätetische Ballaststoffe (fünf Gramm pro Can) und eine Milliarde KB von subtilem probiotischer Bacillus anbieten.
Was würden wir gehen: Sie werden eher den Menschen in Seltzer gewürzt als die authentischen Soda -Fans. Sie sind auch bei 44 US -Dollar für eine 12 -Dollar -Packung ziemlich teuer.
Kate Scarlata, MPH, RDN, LDN, Registrierter Ernährungsberater und Co-Amfiftrona Der Podcast der DarmgesundheitEr empfiehlt, nach Produkten zu suchen, die zusätzlich zur Gattung und der Art einen Spannungsnamen für ihr Probiotikum enthalten, den Wildwonder nicht tut.
Häufig gestellte Fragen zu präbiotischen und probiotischen Getränken
Haben die prebiotischen und probiotischen Getränke positive Auswirkungen auf die Gesundheit des Darms?
Laut Grasso können diese Soda einige Vorteile bieten, aber das Ausmaß dieser Vorteile hängt von der Menge an präbiotischen oder probiotischen Fasern ab, die in einer Portion enthalten sind. POPPI zum Beispiel hat drei Gramm Ballaststoffe, was die minimale tägliche Dosis Präbiotika ist, die erforderlich ist, um alle zu verleihen Vorteile Laut ISApp.
“ Eine höhere Faser (Option) als Olipop hat mehr Einfluss auf die Bereitstellung spezifischer präbiotischer Fasern. Ich empfehle jedoch immer, sie als Ergänzung für faserige Lebensmittel in Ihrer Ernährung zu verwenden. Faserfische Lebensmittel enthalten Ballaststoffe und zusätzliche Nährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine, Fette und Vitamine und Mineralien) gegenüber Olipop, der reine Faser ist.
Gleiches gilt für Probiotika: Sie möchten auf den in jeder Dose enthaltenen Betrag achten und sicherstellen, dass Sie diesen Getränken nicht vertrauen, um Ihre tägliche Aufnahme zu erhalten. “Mindestens Milliarden CFU pro Tag wird häufig als ein Minimum für einen messbaren Effekt bei gesunden Personen angesehen”, sagt Grasso. “Ich empfehle immer zuerst Food Probiotics: Kimchi, Kombucha, Joghurt mit lebenden und aktiven Kulturen usw. Aber ein probiotisches Soda kann eine fantastische und oft einfache Ergänzung sein”, fügt er hinzu.
Bearbeiten diese Getränke Wunder für Ihren Darm? Nein, aber sie sind eine solide Alternative zu normalem Soda, wenn Sie versuchen, etwas mit weniger Zucker zu ändern.
Was müssen Sie bei der Auswahl eines präbiotischen oder probiotischen Soda suchen?
Wenn Sie sich für ein präbiotisches Soda entscheiden, empfiehlt Grasso, über die Menge an Fasern zu suchen, die sie enthält. “Alles mit 3-5,5 Gramm Ballaststoffen gilt als” gute Quelle “von Ballaststoffen, und alles mit 5 Gramm ist eine” hervorragende Quelle “von Ballaststoffen”, sagt Grasso. Laut Scarlata riet die Menschen, sich für Limonaden mit mindestens fünf Gramm Ballaststoffen zu entscheiden.
Scarlata warnt davor, dass Inulin, eine präbiotische Faser, die in diesen Getränken häufig vorkommt, “Schwellung und Gas erhöhen” kann. Sie schlägt vor, Ihre Toleranz mit einem kleineren Teil als einer vollständigen Leistung von 12 Unzen zu versuchen, “damit die Darmumgebung passen kann”.
Wenn es um probiotische Natrium geht, erklärt Scarlata, dass “die probiotische Kennzeichnung in den Vereinigten Staaten eine Herausforderung darstellt. Es gibt wenig Aufsicht oder Regulierung.” Ein Track, den Sie ein echtes Live -Probiotikum erhalten? Suchen Sie nach Produkten, die die Gattung, Arten und die Bezeichnung der Spannung für ihr Probiotikum auflisten (z. B. Bifidobacterium Animal Lactis DN-173 010 / CNCM 1-2494)).
Bei Grasso empfiehlt Grasso sowohl in vor- als auch in probiotischen Getränken nach Zuckeralkoholen wie Maltitol, Xylitol und Erythrit, da sie bei einigen Menschen Verdauungsbeschwerden verursachen können.
